Lotus Yoga & Workshops

free your mind - tone your body


Balance & Technik - Workshop

Sonntag, 25.11.2018

16-20:00 Uhr

im Boulder- und Trainingsbereich der Nordwandhalle


Um stärker klettern zu können reicht kein reines Krafttraining. Denn die Stärke beim Klettern entsteht vor allem durch gute Technik und einen gesunden Umgang mit dem eigenen Körper.

In dem Workshop "Balance und Technik" werdet ihr lernen, was ihr außer Klimmzügen und Fingertraining am Türrahmen tun könnt um euer Kletterpotential auszuschöpfen.

Balance Training:

Bei Anna-Lena Messerer lernt ihr wie ihr euch vor dem Klettern richtig aufwärmt, die beim Klettern vernachlässigte Muskulatur trainiert und was es beim Dehnen zu beachten gibt. Zum Abschluss
gibt es noch eine Enspannungseinheit für die beanspruchte Muskulatur. 

Technik Training:

Jonas Winter wird euch in einer gemeinsamen Bouldersession das Analysieren von Bewegungsproblemen
und einige spezifische Kletter-Techniken näherbringen.

Zu den Trainern:


Jonas Winter ist begeisterter Boulderer und Sportkletterer seit mehr als 10 Jahren. Er arbeitet als professioneller Routenschrauber und hat am Fels Boulder bis 8c und Routen bis 9a durchsteigen können.

Anna-Lena Messerer ist ausgebildete Gymnastiklehrerin im Bereich Prävention und Rehabilitation.

Teilnehmeranzahl begrenzt, wir bitten um Voranmeldung!

Anmeldung per Email (info@lotus-workshops.de )

Kosten: 70 € (Halleneintritt inklusive) oder 65 € für Dauerkarteninhaber der Nordwandhalle (auch Abonnenten und Mitglieder)

 

Wir freuen uns auf euch!